¿Qué tipo de sopa debo beber durante la menstruación? Temas de actualidad y recomendaciones científicas en Internet en 10 días
Recientemente, el tema de la dieta de las mujeres durante la menstruación se ha vuelto a convertir en un tema candente en las plataformas sociales. Combinando los datos más importantes de toda la red en los últimos 10 días (a julio de 2024), hemos recopilado las tendencias de discusión y sugerencias científicas sobre las bebidas de sopa menstrual para ayudar a las mujeres a aliviar el malestar y complementar la nutrición.
| Palabras clave de temas candentes | Tendencia del volumen de búsqueda (mes a mes) | Plataforma de discusión principal |
|---|---|---|
| Sopa saludable para el período menstrual | hasta 42% | Xiaohongshu, Douyin |
| Recetas para aliviar los dolores menstruales | hasta 35% | Weibo, Bilibili |
| Sopa de angélica y dátiles rojos | hasta un 28% | Zhihu, WeChat |
1. Tres bases científicas principales para beber sopa durante la menstruación
1.Nutre la sangre y repone el qi.: La pérdida de hierro debe reponerse con el hierro hemo de la sopa;
2.útero caliente: La sopa tibia puede favorecer la circulación sanguínea y aliviar los espasmos;
3.Regular las emociones: Los alimentos ricos en vitamina B ayudan a estabilizar los nervios.
| nombre de la sopa | ingredientes principales | físico aplicable | Eficacia |
|---|---|---|---|
| Sopa de cordero con jengibre y angélica | Angélica, cordero, jengibre | Deficiencia y constitución fría. | Disipa el frío y calienta el palacio, repone la sangre y activa la circulación sanguínea. |
| Sopa de dátiles rojos, baya de goji y pollo negro | Pollo con huesos negros, dátiles rojos y baya de goji | Deficiencia de Qi y sangre | Nutre el yin y la sangre, mejora la inmunidad. |
| Sopa De Frijoles Rojos Y Cebada | Frijoles adzuki, cebada, semillas de loto. | Constitución húmeda y caliente. | Diurético, reduce la hinchazón, alivia la distensión abdominal. |
2. Recomendaciones de sopas específicas para diferentes síntomas
1.Dismenorrea evidente:
Recomendadosopa de huevo de artemisa(15 g de hojas de artemisa + 2 huevos), contiene componentes oleosos volátiles que pueden inhibir la secreción de prostaglandinas, tomar una vez al día durante 3 días.
2.Muy poca menstruación:
sopa de cuatro cosas(Danggui 10g + Chuanxiong 8g + Rehmannia glutinosa 12g + Raíz de Peonía Blanca 12g) Fórmula clásica, se recomienda tomarla de forma continua durante 5 días después de la menstruación.
| Cosas a tener en cuenta | Descripción detallada |
|---|---|
| tiempo de beber | Lo mejor es tomarlo 1 hora antes de las comidas y evitar ingerirlo con bebidas frías. |
| Grupos tabú | Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo deben utilizar sopas calientes y secas (como la sopa de cordero) con precaución. |
| Selección de ingredientes | Priorizar el uso de ingredientes orgánicos. Angélica recomienda elegir productos del condado de Minxian, provincia de Gansu. |
3. Tres cuestiones controvertidas que se debaten acaloradamente en Internet
1.¿Puedo beber sopa helada durante la menstruación?
El 90% de los expertos en medicina tradicional china están en contra, pero estudios recientes han señalado que puede ser beneficioso para las personas con constituciones calientes y secas beber cantidades moderadas de sopas a temperatura ambiente (como la sopa de frijol mungo).
2.¿Realmente funciona el agua con azúcar moreno?
El azúcar moreno aporta principalmente calorías, y se recomienda combinarlo con jengibre o dátiles rojos para potenciar el efecto.
3.¿Beber sopa durante la menstruación te hará ganar peso?
Controle la ingesta de grasas (como quitar el aceite flotante) y las calorías de un plato de sopa suelen ser menos de 200 calorías.
Resumen:Las bebidas de sopa menstrual deben personalizarse según tu constitución física. Combinado con investigaciones nutricionales recientes, se recomienda combinar la dieta medicinal tradicional con la nutrición moderna. Por ejemplo, agregar dátiles frescos ricos en vitamina C a la decocción de Siwu para promover la absorción de hierro. Se recomienda comenzar a acondicionar 3 días antes de la menstruación para obtener mejores resultados.
Verifique los detalles
Verifique los detalles
es
